Benefícios do Método Pilates
- Relaxar e combater o estresse, pois é uma forma suave de exercício, que nos proporciona uma boa conscientização corporal, o que nos ajuda a liberar a tensão acumulada, à medida em que vamos conhecendo o nosso próprio corpo.
- Melhora do equilíbrio e da coordenação através do realinhamento postural e o fortalecimento do ‘Power House’. Isto minimiza o riso de lesão. Por isso o Método Pilates é um grande sucesso entre os esportistas e baliarinos.
- Exercita-se sem sofrimento, já que muitas pessoas não se adaptam à rotina da academia de musculação principalmente no que se refere ao esforço físico. O Método Pilates consiste em movimentos suaves que fornecem tônus e fortalece a musculatura de dentro para fora.
Há efeitos benéficos para o sistema cardiovascular, com o aumento dos batimentos cardíacos, o que faz com que a corrente sangüínea carregue sangue rico em oxigênio para todas as fibras musculares e capilares importantes, aumentando a oferta sangüínea, que percorre também o cérebro, estimulando as funções mentais.
Para se adquirir uma boa forma física, não é necessário a realização de exercícios mecânicos e repetidos de forma exaustiva, mas sim buscar o prazer e a satisfação em movimentos dinâmicos, diferentes, graciosos e divertidos.
No Método Pilates busca-se o resgate dos movimentos naturais, da flexibilidade, da graça natural e das habilidade da infância, desenvolvendo o fortalecimento muscular, as capacidades correspondentes à atividades de vida diária e resistência ao cansaço corporal.
Buscando a visão de unidade do homem, que não é apenas um conjunto de órgãos, ossos e músculos, mas também possui sentimentos e emoções, onde a realização dos movimentos conscientiza a respeito das transformações e dos benefícios decorrentes de cada movimento, sem extrapolar os limites naturais.
Se praticado de forma regular, o pilates rstabelece a flexibilidade articular, aumenta a eficácia da circulação e tonifica os músculos flácidos. Pode-se sentir uma melhora da postura, da coordenação e do equilíbrio, propiciando sensação de auto-confiança. Finalmente, o fortalecimento da musculatura abdominal torna o abdome mais bonito.
Nenhum comentário:
Postar um comentário